生理不順の解消

生理不順の症状は女性によってそれぞれですが、ひどい生理痛や体のだるさ、頭痛などはガマンできませんよね

そんな辛い生理不順を何とか和らげるためには、まずは日常生活からのストレスを溜め込まないようすることが大切です。
また、過度な運動（元々運動が嫌いな人はラッキー）や無理なダイエットは止めたほうが良いでしょう。

生理不順はストレスを溜め込むことにより、脳からの指令が上手く伝わらないために、排卵機能が低下するために起こりますので、ストレスによる脳のダメージを極力減らす事が重要です。

特に生理痛がひどく、頭痛、腰痛、吐き気などか伴う場合は月経困難症なども考えられますので、素人判断はせずに早めに病院での検査をオススメします。

生理痛にはお風呂に入り血行を促進させるのも、気持ちのリラックスと清潔さを保つためにもよいのではないでしょうか。
生理不順の人におすすめの食材は、玄米、小麦胚芽のパン、色の濃い野菜や質の良い植物性オイルなどが良いでしょう。

また、マカを飲むことにより生理不順の原因と言われる女性エストロゲンの減少を解消させる手助けをしますので、生理不順の諸症状の改善につながります。